Практики жизнестойкости в ситуациях неопределенности

Практики жизнестойкости в ситуациях неопределенности

Регистрация на курс: до 22 сентября 2022 года
Старт занятий: 29 сентября 2022 года
Длительность программы: 24 часа (3 недели, 5 встреч)
Формат проведения: онлайн

Удостоверение о повышении квалификации
"Практики жизнестойкости в ситуациях турбулентности" - это авторская программа исследовательницы и психолога Татьяны Волковой, которая строится на стыке психологических и телесных практик, а также идеях современной философии и политологии. В своей работе Татьяна использует травма-информированный подход.

Программа будет полезна всем, кто интересуется самопознанием и саморазвитием, а также тем, кто взаимодействует с людьми, - родителям, психологам, соц.работникам, коучам, консультантам, педагогам, HR-специалистам. 

Программа направлена на развитие телесной осознанности и эмоциональной компетентности:
  • изучение динамики стрессового реагирования, 
  • управление стрессовым откликом, 
  • инструменты снятия напряжения и обретения внутренней устойчивости, 
  • техники приведения себя в центрированное, сбалансированное состояние. 

Мы будем учиться понимать свои социокультурные паттерны и стратегии “выживания”, видеть свои “когнитивные искажения” и развивать персональные навыки саморегуляции и  психологической устойчивости. Такие “экзистенциальные компетенции” помогают понимать, распознавать и предотвращать развитие синдромов эмоционального выгорания и пост-травматического расстройства. 

Отдельное внимание в программе уделяется навыкам, необходимым для сохранения функциональности и эффективности в ситуациях турбулетности, - техникам снятия напряжения и работы с тревогой, способам расширения “окна толерантности” к аффекту, развития выносливости и адаптационных способностей, алгоритмам принятия решений в ситуации неопределенности. 

В программе использованы методы телесной психологии, нарративной практики, процессуального подхода, ОРКТ (краткосрочной терапии, ориентированной на решение) и арт-терапии. 

Чередование лекций по теории и практических занятий дают участникам навыки работы с эмоциями, умение быть в контакте со своими потребностями и ценностями, техники работы с травматичными событиями, способность выстраивать внутренние ресурсы и опоры. 

Ценности, на которых строится программа:

  • внимание к себе
  • контакт со своими потребностями
  • право на аутентичные чувства и переживания
  • развитие внутренних ресурсов и опор
  • уважение к своим границам и личному пространству
  • уважение к личности другого и ненасильственное общение
  • этичное отношение к себе как основа этичного отношения к миру
  • травма-информированность

15 сентября состоится вебинар "Укрепление опор", на котором Татьяна Волкова расскажет о техниках из различных направлений психотерапии и телесных практик, направленных на самопомощь в сложных ситуациях.

Регистрация на вебинар

Программа курса

Тема 1. Взаимосвязь телесного, интеллектуального и социального. Введение в программу
  • Ситуация неопределенности и ее влияние. 
  • Пост-травма. 
  • Кроссконтекстные, метанавыки, экзистенциальные навыки. 
  • Эмоциональная компетентность и психологическая грамотность. 

Формат: Лекция - 2 часа. Практика - 2 часа. 

Тема 2. Подходы к управлению стрессом
  • Понятие и природа стресса.
  • Динамика стрессового реагирования. 
  • Стресс и дистресс, состояние истощения. 
  • Окно “толерантности к аффекту”.  
  • Синдром эмоционального выгорания. 
  • Функциональность стресса и профилактика стресса. 
Тема 3. Практики субъектности/возвращения авторства своей жизни
  • Когда стресс переходит в травму: понятие, симптомы и профилактика ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). 
  • Соотношение “Вызов : Ресурс”. 
  • Работа с тревогой. 
  • Работа с ценностями.
  • Алгоритмы принятия решений в ситуации неопределенности. 
  • Практики субъектности/возвращения авторской позиции по отношению к своей жизни.


Тема 4. Работа "через тело" как способ справиться с вызовами
  • “Тело — QR код к любым изменениям”(Нир Эстерман). 
  • Модель “телесного интеллекта”. 
  • Культурные и социальные паттерны и наши “стратегии выживания”. 
  • Техники изменения телесности и регуляции стрессового отклика. 
  • Развитие эмоциональной компетентности и телесной осознанности. 

Тема 5. Мое тело и эмоции
  • Структуры характера в бодинамической телесной терапии. 
  • Основы психосоматики. 
  • Этичное отношение к себе как основа этичного отношения к миру. Практики развития этичности. 
  • Техники  ненасильственной коммуникации. 

Тема 6. Травма-информированность
  • Телесные, эмоциональные, интеллектуальные признаки травмы. 
  • Индивидуальная и коллективная травма. 
  • Терапия травмы Питера Левина. 
  • Травма-информированный подход Пола Линдена. 
  • Работа с травмой в нарративной практике и в теории привязанности. 

Автор курса

Татьяна Волкова — искусствовед, куратор, исследовательница, телесный психолог, нарративный практик, ОРКТ-терапевт. 

Окончила факультет менеджмента в сфере культуры Московской высшей школы социальных и экономических наук, магистр (2000). Обучалась в Международных студиях и кураторской программе ISCP (Нью-Йорк, 2004). 

В 2019 году прошла программу профессиональной подготовки в сфере практической психологии и программу подготовки преподавателей интегративной кундалини йоги. В 2020 году прошла обучение травма-информированному подходу к работе с телом для специалистов помогающих профессий в Ассоциации эмбодимент специалистов, программа  "Работа с телом: этика и безопасность". В 2022 году прошла обучение нарративному подходу и ОРКТ (краткосрочная терапия, ориентированная на решение) в Центре ресурсных практик фонда "Бюро добрых дел".

С 2017 года - преподаватель интегративной кундалини йоги, автор и ведущая семинаров "Практики саморегуляции и самоподдержки". 


Образование:
  • Институт бизнеса и делового администрирования, бакалавр делового администрирования (1999). 
  • Московская высшая школа социальных и экономических наук, магистр социо-культурного проектирования (2000). 
  • Международные студии и кураторская программа ISCP, Нью-Йорк, (2004).
  • Программа подготовки учителей кундалини йоги, сертификат KRI, Kundalini Research Institute, США (2019). 
  • Программа профессиональной подготовки в сфере практической психологии в Институте интегративной психологии и психотерапии, Москва (2019). 
  • Программа подготовки преподавателей интегративной кундалини йоги, сертификат Академии интегративной кундалини йоги, Россия, диплом международного уровня RYS-200 (Registered Yoga School of Yoga Alliance), США (2020). 
  • Обучение травма-информированному подходу к работе с телом для специалистов помогающих профессий в Ассоциации эмбодимент специалистов, программа  "Работа с телом: этика и безопасность", сертификат (2020). 
  • Обучение нарративному подходу и ОРКТ (краткосрочная терапия, ориентированная на решение) в Центре ресурсных практик от фонда "Бюро добрых дел", сертификат (2022).

Расписание занятий

29 сентября, чт. 19.00-22.00
Тема 1. Взаимосвязь телесного, интеллектуального и социального. Введение в программу

1 октября, сб. 11.00-17.00
Тема 2. Подходы к управлению стрессом
Тема 3. Практики субъектности/возвращения авторства своей жизни

6 октября, чт. 19.00-22.00
Тема 4. Работа "через тело" как способ справиться с вызовами

8 октября, сб. 11.00-17.00
Тема 5. Мое тело и эмоции
Тема 6. Травма-информированность

13 октября, чт. 19.00-22.00
Зачет. Интеграция опыта

Стоимость и скидки

Стоимость программы - 23 500 рублей 

Скидки:
-10% early birds оплата до 15.09.22
-10% выпускникам Шанинки 

Контакты

Наталья Рязанова
89031312151 
ryazanova-na@universitas.ru